ไม่รู้ทำไมหนังสือฉบับนี้หายากจัง
เลยเอาลงซะหน่อย
https://drive.google.com/open?id=0B-WXw7wtiLU5ZUJSQTBVV0pFYzg
วันจันทร์ที่ 8 พฤษภาคม พ.ศ. 2560
ท่าออกกำลังกาย
สิ่งสำคัญของการลดน้ำหนักคือการควบคุมอาหาร กับออกกำลังกาย
ออกกำลังกายสำหรับคนใจอ่อนและขี้เกียจ คือ คาร์ดิโอวันเดียว
นอกนั้นเวทบ้าง บอดี้เวทบ้าง คือสควอช กระโดดตบ ลันจ์ บลาๆๆๆ
และไม่ออกกำลังกายน้ำหนักก็ลดยากถึงไม่ลดเลยในแต่ละอาทิตย์
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)